jak zrobic

4 kapsy to 5 gram mono czyli zrobiles se mini cykl porstu jak wiadac na 5 gram mono dziennie mozna cos zrobic nastepnym razem jedz juz sprawdzonym schematem Rano 5 g Po Treningu 5 g Rano 5g popoludniu/wieczorem 5 g - tego nie musi byc bo jesli w miesniu nie ubedzie fosfokreatyny to nie potrzebna uzupelniac jakos tak to jest

[...] ze ostro przytyje i cos sie rodzice skapną albo ewentualnie zrobie tak ze w 5 tygodniu tego zobacze ze nie za wiele mi porzyszlo kg to dokupie mete moze tak byc? no chlopaki jakie mam te witaminki dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge ewentualnie zrobic tez 1-5 e3d 100 mg npp 1-6 [...]

trochę skrócił bym prolo iw tedy mozna zrobić zejście propem jak na koniec winko to już nie metka pojedź 1-5 meta 1-10 prolo 11-16 prop 12-17 winko i masz klasyczne połączenie typoej masówki(enan+meta) z późniejszym ubiciem(prop+winko)

No zebym mogl zrobic jakis wymiarowy a nie jakis bylejaki :) Ale jak ktos mam chociaz jakis plan to tez bede wdzieczny.

gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI

Wstaw ankietę działu dodaj zdjęcia sylwetki i wtedy będzie można coś konkretnego powiedzieć i tak jak już wyżej zostało wspomniane to różnego rodzaju problemy zdrowotne czy leki mogą mieć wpływ na proces kształtowania sylwetki ale to nie jest tak że problem zdrowotny czy dany lek spowoduje że ty nie możesz schudnąć bo docelowo możesz wszystko [...]

przestudiowalem forum i zdecydowalem sie zalozyc konto dlatego jest 0 ok juz wiem co i jak z tymi miesniami brzucha i za to thx,wwzwiazku z tym mam kolejne pytanie a raczej problem-mam zbyt duzy biceps w porownaniu do klatki piersiowej ,co mam zrobic by klatka piersiowa osiagnela wieksze rozmiary biarac pod uwage to ze biore odrzywki.chodzi mi o [...]

Białko to proteiny Jak masz braki w diecie to bierz, może chcesz zrobić cykl na kreatynie? Ale nic o Tobie nie wiadomo...

i jak już poprawisz te wyniki to bedziesz przeparkowywał maluchy na ręcznym bez odpalania silników żeby zrobić miejsce dla następnych BMBic

[...] właśnie białko serwatkowe szczególnie przy diecie redukcyjnej jest bardzo pomocne pozwala nam utrzymanie prawidłowego balansu pomiędzy makroskładnikami w diecie.A kreatyna jak pewnie wiesz tylko przyjmowana w postaci suplemetu pozwala na zwiększenie wewnątrz mięśniowego stężenia kreatyny a co za tym idzie zwiększoną siłę i ATP w [...]

Tak jak napisał Bul, przede wszystkim gainery, wynalazki sobie daruj, ewentualnie możesz w tym czasie zrobić ze 2 cykle z monohydratu kreatyny. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A nie dało by się troszke tych przerw pomiędzy posiłkami zrobić podobnymi? Chodzi o to aby nie robić raz przerwy 1,5 godziny a raz 4,5 godziny. Pamiętaj także że żarcie zawsze lepsze od gainera więc pij go jak naprawdę nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku.

napaliles sie na odzywke jak by to bylo nie wiadomo co, przeciez to jedzenie w proszku ktore wychodzi drozej, i słabiej jakosciowo. Czym sie tak zajmujesz ze nie masz czasu zrobic czegos do jedzenia? ja na twoim miejscu kupil bym ostrowie a do tego szamal normalne zrodlo weglowodanow porzygotowanych wczesniej (ryz , makaron , kasza etc) pozdro

Nie wiem czy ktoś tutaj testował ten trening, czy Ci coś urośnie zależy też od odzywiani i regeneracji. Czy po tym zrobić coś jeszcze to zależy od Ciebie, jak zaczynasz dopiero to sobie odpuść.

bcaa i carbo można brać z kreatyną. jeżeli chcesz zrobić tymi aerobami fajną rzeźbe to bierz tylko bcaa a jak masz niedosyt węgli albo nie chcesz zrzucić z wagi paru kg to bierz jedno i drugie;)

przytyc i wyrzeźbic to są dwie różne sprawy. Na pewno ci chodzi o zbudowanie wiekszej masy miesniowej. Zakup jakiegos gainera i białko. Gainer między posiłkami i po treningu a białko przed spaniem i z rana. Możesz też co jakis czas zrobic cykl kreatynowy. Zakup wtedy 2 puchy xpanda i przez 6 tygów bierz go napewno masa mieśniowa wtedy ci [...]

[...] czytalem twoje inne wypowiedzi/ ty sobie nie zdajesz sprawy ze robisz swojemu organizmowi ukladowi hormionalnemu krzywde i tak pewnie tego nie zrozumiesz. masz 16 lat to po jaki hu* sie bierzesz za sterydy. poznales swoj organizm? brales odzywki stacki kreatynowe? NIE myslisz ze 5 strzalow omki zrobic z ciebie byka? nawet 50 tego nie zrobi. nie [...]

No niestety tak bywa, ale no niekoniecznie. Wiadomo jak ktoś nie jest przyzwyczajony do uderzeń to dostanie to go będzie boleć... ale zawsze EEG można zrobić (i warto), żeby mieć pewność czy wszystko ejst ok...

[...] pojęcia na ten temat to jedno. A drugie i najważniejsze to to, że ty sam bez własnej wiedzy bierzesz koks na podstawie tego co ktoś ci mówi. A jeżeli sam nie wiesz co i jak to nie powinieneś się za to brać. Podstawowa zasada, najpierw wiedza, potem praktyka. Bo jeżeli łapiesz się za koks bez odpwiedniej wiedzy na jego temat to znaczy że twój [...]

[...] że ktoś sobie tarczyce rozreguluje od T3 %-) zaniżasz poziom tego forum takimi postami, a z T3 chcesz zrobić DNP %-) a przed startowy środek to synthol PS. Może teraz zamiast eksperymentować na swoim ciele ( jak każdy z nas ) zacznij czytać bo może do złych wniosków dochodziłeś przez lata ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-01-20 16:13:52